Иногда ощущение напряжения настолько становится частью нашей жизни, что мы уже и не замечаем, что находимся в постоянном стрессе. Причины могут быть совершенно разными и по силе, и по содержанию:

​

Болезни близких и сдача экзаменов, террористические акты и неисправность автомобиля, рождение ребёнка и перегрузки на работе. Это может быть нехватка денег или опасение не справиться со своими обязанностями, страх  за ребёнка, ушедшего в армию или потеря работы.

 

Всё, что приводит нас в тревожное состояние, заставляет бояться и беспокоиться – является для нас стрессом. Самое неприятное в стрессе, что он влияет на наше физическое самочувствие и даже подрывает здоровье.

 

Возможно пора научиться преодолевать стрессы!

 

•  распознавать его по любым проявлениям: физическим ощущениям, поведению, мыслям и эмоциям;

• помогать себе и близким в сложных жизненных ситуациях;

• правильно реагировать на проявление стресса у детей: ребёнок как хвостик ходит за вами, страдает ночными страхами, проявляет агрессию или плохо ест.

• осознавать свои сильные стороны;

• пользоваться собственными резервами в сложных ситуациях.

 

Существует семь различных сфер, которые помогают нам преодолевать стресс и даже психологическую травму: тело, чувства, мысли, мировоззрение (вера), общение и воображение (способность фантазировать). Каждый человек использует не все, а только одну или несколько из вышеописанных областей. У кого-то лучше развита одна область, у кого-то другая.